夏バテに良い食べ物?

暑い日が続いております、皆様いかがお過ごしでしょうか。

いくつかのサイトを参考に夏バテに良いとされる食材を探してみました!

・トマト
・たまねぎ
・きゅうり
・豚肉
・梅干し
・鶏むね肉
・山芋
・レモン
・豚肉
・ゴーヤー     
           などです。

冷房などで体が冷えて自律神経が乱れたり

必要な栄養素が不足したりでバテがちです。

さらに汗をかくとミネラルも一緒に出てしまい、

体がだるくなるそうです。   

良いとされる食材を好みの味付けでたくさん頂きたいものです。